Jak používat chytré železo pro lepší vstřebávání

Rychlá odpověď

Užívejte Intelligent Iron na lačný žaludek nebo s malým množstvím vitamínu C pro nejlepší vstřebávání. Vyhněte se potravinám a nápojům bohatým na vápník po dobu jedné hodiny od dávky.

Podrobný průvodce lepším vstřebáváním železa

1. Krok 1: Užívejte na lačný žaludek: Užívejte Intelligent Iron hned ráno nebo alespoň 30 minut před jídlem. Jídlo, zejména mléčné výrobky nebo jídla s vysokým obsahem vlákniny, může blokovat vstřebávání. Častá chyba: užívání se snídaňovou kávou nebo čajem, které obsahují třísloviny, jež vážou železo. Nastavte si ranní budík a mějte doplněk u postele, abyste si na něj vzpomněli před snídaní.
2. Krok 2: Kombinujte s vitamínem C: Užívejte Intelligent Iron s malou sklenicí pomerančového džusu nebo doplňkem vitamínu C. Vitamín C pomáhá přeměnit železo na lépe vstřebatelnou formu. Častá chyba: předpokládat, že funguje jakýkoli kyselý nápoj – vyhněte se grapefruitovému džusu, který může narušit vstřebávání. Tableta vitamínu C o dávce 250 mg je vhodnou alternativou, pokud nemáte po ruce džus.
3. Krok 3: Vyhněte se vápníku a hořčíku po dobu jedné hodiny: Vápník a hořčík soutěží se železem o vstřebávání. Neužívejte Intelligent Iron do jedné hodiny po mléčných výrobcích, doplňcích vápníku nebo antacidech. Častá chyba: užívání železa se sklenicí mléka nebo doplňkem s vápníkem a hořčíkem. Pokud užíváte multivitamin s minerály, zkontrolujte na etiketě obsah vápníku a užívejte ho v jinou denní dobu.

Fakta o produktu

• Intelligent Iron: Intelligent Iron je postaven na tom, jak ho vaše tělo skutečně využívá, se zaměřením na vstřebávání spíše než jen na přidávání více železa. To znamená, že můžete dosáhnout lepších výsledků z nižší dávky, což snižuje riziko vedlejších účinků, jako je zácpa.