Sådan bruger du intelligent jern til bedre optagelse

Hurtigt svar

Tag Intelligent Iron på tom mave eller med en lille mængde C-vitamin for bedst optagelse. Undgå calciumrige fødevarer eller drikkevarer inden for en time efter din dosis.

Trin-for-trin-guide til bedre jernoptagelse

1. Trin 1: Tag på tom mave: Tag Intelligent Iron først om morgenen eller mindst 30 minutter før et måltid. Mad, især mejeriprodukter eller fiberrige måltider, kan blokere optagelsen. Almindelig fejl: at tage det med morgenkaffe eller -te, som indeholder tanniner, der binder jern. Indstil en morgenalarm og hav dit tilskud ved sengen, så du husker det før morgenmaden.
2. Trin 2: Kombiner med C-vitamin: Tag Intelligent Iron med et lille glas appelsinjuice eller et C-vitamintilskud. C-vitamin hjælper med at omdanne jern til en mere optagelig form. Almindelig fejl: at antage, at enhver sur drik virker – undgå grapefrugtjuice, som kan forstyrre optagelsen. En 250 mg C-vitamintablet er et praktisk alternativ, hvis du ikke har juice ved hånden.
3. Trin 3: Undgå calcium og magnesium i en time: Calcium og magnesium konkurrerer med jern om optagelsen. Tag ikke Intelligent Iron inden for en time efter mejeriprodukter, calciumtilskud eller antacida. Almindelig fejl: at tage dit jern med et glas mælk eller et calcium-magnesiumtilskud. Hvis du tager en multivitamin med mineraler, så tjek etiketten for calcium og tag den på et andet tidspunkt af dagen.

Produktfakta

• Intelligent Iron: Intelligent Iron er bygget op omkring, hvordan din krop faktisk bruger det, med fokus på optagelse frem for bare at tilføje mere jern. Det betyder, at du kan få bedre resultater fra en lavere dosis, hvilket reducerer risikoen for bivirkninger som forstoppelse.