Cómo usar el hierro inteligente para una mejor absorción

Respuesta rápida

Toma Intelligent Iron con el estómago vacío o con una pequeña cantidad de vitamina C para una mejor absorción. Evita alimentos o bebidas ricos en calcio durante una hora después de tu dosis.

Guía paso a paso para una mejor absorción del hierro

1. Paso 1: Tómalo con el estómago vacío: Toma Intelligent Iron a primera hora de la mañana o al menos 30 minutos antes de una comida. La comida, especialmente los lácteos o las comidas ricas en fibra, puede bloquear la absorción. Error común: tomarlo con el café o té del desayuno, que contienen taninos que se unen al hierro. Pon una alarma por la mañana y deja tu suplemento junto a la cama para recordarlo antes del desayuno.
2. Paso 2: Combínalo con vitamina C: Toma Intelligent Iron con un pequeño vaso de zumo de naranja o un suplemento de vitamina C. La vitamina C ayuda a convertir el hierro en una forma más absorbible. Error común: asumir que cualquier bebida ácida funciona: evita el zumo de pomelo, que puede interferir con la absorción. Una tableta de vitamina C de 250 mg es una alternativa práctica si no tienes zumo a mano.
3. Paso 3: Evita el calcio y el magnesio durante una hora: El calcio y el magnesio compiten con el hierro por la absorción. No tomes Intelligent Iron dentro de la hora posterior a productos lácteos, suplementos de calcio o antiácidos. Error común: tomar tu hierro con un vaso de leche o un suplemento de calcio y magnesio. Si tomas un multivitamínico con minerales, revisa la etiqueta para ver si contiene calcio y tómalo a una hora diferente del día.

Datos del producto

• Intelligent Iron: Intelligent Iron está diseñado en torno a cómo tu cuerpo lo utiliza realmente, centrándose en la absorción en lugar de solo añadir más hierro. Esto significa que puedes obtener mejores resultados con una dosis más baja, reduciendo el riesgo de efectos secundarios como el estreñimiento.