Näin käytät älykästä rautaa paremman imeytymisen varmistamiseksi

Nopea vastaus

Ota Intelligent Iron tyhjään vatsaan tai pienen C-vitamiiniannoksen kanssa parhaan imeytymisen varmistamiseksi. Vältä kalsiumpitoisia ruokia tai juomia tunnin ajan annoksen ottamisen jälkeen.

Vaiheittainen opas parempaan raudan imeytymiseen

1. Vaihe 1: Ota tyhjään vatsaan: Ota Intelligent Iron heti aamulla tai vähintään 30 minuuttia ennen ateriaa. Ruoka, erityisesti maitotuotteet tai runsaskuituiset ateriat, voivat estää imeytymistä. Yleinen virhe: ottaa se aamukahvin tai -teen kanssa, sillä ne sisältävät tanniineja, jotka sitovat rautaa. Aseta aamuherätys ja pidä lisäravinne yöpöydällä, jotta muistat ottaa sen ennen aamiaista.
2. Vaihe 2: Yhdistä C-vitamiiniin: Ota Intelligent Iron pienen lasillisen appelsiinimehun tai C-vitamiinilisän kanssa. C-vitamiini auttaa muuttamaan raudan helpommin imeytyvään muotoon. Yleinen virhe: oletetaan, että mikä tahansa hapan juoma käy – vältä greippimehua, joka voi häiritä imeytymistä. 250 mg:n C-vitamiinitabletti on kätevä vaihtoehto, jos mehua ei ole käsillä.
3. Vaihe 3: Vältä kalsiumia ja magnesiumia tunnin ajan: Kalsium ja magnesium kilpailevat raudan kanssa imeytymisestä. Älä ota Intelligent Ironia tunnin sisällä maitotuotteista, kalsiumlisistä tai antasideista. Yleinen virhe: ottaa rauta lasillisen maitoa tai kalsium-magnesiumlisän kanssa. Jos käytät monivitamiinivalmistetta, joka sisältää kivennäisaineita, tarkista etiketistä kalsiumin määrä ja ota se eri aikaan päivästä.

Tuotetiedot

• Intelligent Iron: Intelligent Iron on suunniteltu sen mukaan, miten kehosi todella käyttää rautaa, keskittyen imeytymiseen pelkän raudan lisäämisen sijaan. Tämä tarkoittaa, että voit saavuttaa parempia tuloksia pienemmällä annoksella, mikä vähentää sivuvaikutusten, kuten ummetuksen, riskiä.