善用智慧鐵質提升吸收效果

快速解答

請在空腹時服用 Intelligent Iron，或搭配少量維生素C以獲得最佳吸收效果。服藥後一小時內避免攝取富含鈣質的食物或飲品。

改善鐵質吸收的逐步指南

1. 步驟 1：空腹服用： 請在早晨第一時間服用 Intelligent Iron，或至少在餐前 30 分鐘服用。食物，尤其是乳製品或高纖維餐點，可能會阻礙吸收。常見錯誤：搭配早餐咖啡或茶服用，其中含有會結合鐵質的單寧酸。 設定早晨鬧鐘，並將補充品放在床邊，以便在早餐前記得服用。
2. 步驟 2：搭配維生素C： 請將 Intelligent Iron 搭配一小杯柳橙汁或維生素C補充品服用。維生素C有助於將鐵質轉化為更易吸收的形式。常見錯誤：以為任何酸性飲品都有效——請避免葡萄柚汁，它可能會干擾吸收。 如果您手邊沒有果汁，一顆 250 毫克的維生素C錠劑是方便的替代方案。
3. 步驟 3：一小時內避免鈣和鎂： 鈣和鎂會與鐵競爭吸收。請勿在攝取乳製品、鈣補充品或制酸劑後一小時內服用 Intelligent Iron。常見錯誤：搭配一杯牛奶或鈣鎂補充品服用鐵劑。 如果您服用含礦物質的綜合維生素，請檢查標籤上的鈣含量，並在一天中的不同時間服用。

產品資訊

• Intelligent Iron: Intelligent Iron 是根據您身體實際使用鐵質的方式所設計，專注於吸收而非僅是增加更多鐵質。這意味著您可以從較低劑量獲得更好的效果，減少便秘等副作用的風險。